Redaktoriaus Pasirinkimas

Kojų traukimas: galimos priežastys ir ką daryti?

Anonim

Straipsnyje apžvelgs, kodėl kojos raižosi.

Nuo vaikystės žmonės yra pripratę savarankiškai kontroliuoti savo kūną, judesius, galvos posūkius, kojų ir rankų funkcijas ir pirštų judėjimą. Tačiau yra situacijų, kai organizmas pradeda savarankiškus judesius, kuriuose pasireiškia priverstinis raumenų susitraukimas, išvaizda panašus į spazmus. Šie atvejai nėra malonūs, o kai nustatomos tokios problemos, būtina aiškiai suprasti šios priežastį.

Pagrindinės priežastys, dėl kurių kojos traukiasi, paprastai yra kelios. Dažniausiai aprašomi toliau.

Stresas

Dėl padidėjusios įtempių apkrovos gali atsirasti netyčia apatinių galūnių raumenų skaidulų susitraukimai. Tokie simptomai dažniausiai būdingi pagyvenusiems žmonėms, tačiau dažnai susiduria su visų amžiaus grupių žmonėmis. Šio patologinio reiškinio mechanizmas yra nervų galūnių impulsų perdavimas pernelyg įtemptoms raumenų sritims, o tokie signalai perduodami su tam tikrais trikdžiais.

Taip yra dėl stipraus streso, emocinio streso ir nerimo. Tokiais atvejais neatidėliotinai kreipkitės į neurologo medicininę pagalbą, pakanka atlikti pirminį kūno stebėjimą. Jei radote specifinį ryšį su savo patologine liga, su neseniai susiklosčiusia nervų sistema ar stresine situacija, turėtumėte naudoti receptinius vaistus nuo raminamų žolelių, pvz., Baldrijų ar motinėlės, ir, jei įmanoma, pabandykite sumažinti streso lygį arba jį pašalinti. Dėl to, ką kojos sukasi pati, tai įdomu daugeliui.

Kalio trūkumas

Apatinių galūnių raumenų susitraukimas gali atsirasti dėl to, kad organizme trūksta kalio, ir panašiu atveju šis reiškinys gali būti pastebėtas kitose kūno dalyse, pvz., Rankose, veiduose ir pan. Tokiu atveju kojos gali ne tik susitraukti, bet ir pakenkti. Labai tikėtina, kad pacientas negalės kompensuoti tokio mikroelemento trūkumo organizme, todėl rekomenduojama apsilankyti specialiste, norint atlikti specialius laboratorinius tyrimus kalio kiekiui kraujyje nustatyti ir gauti reikiamus medicininius paskyrimus. Norint pašalinti pagrindinę priežastį, sukėlusią šią patologinę būklę, gydytojui bus paskirti tam tikri vaistai.

Nervų erkė

Dažnai kojos raumens dėl nervinio tikėjimo, kuris paprastai negali būti gydomas, todėl pacientas neturėtų net bandyti patys išspręsti. Tokiais atvejais, jei aptinkamas sukrėtimas, kuris kartojasi reguliariai, būtina pasikonsultuoti su neurologu, kuris nustatys tikslią spontaninių susitraukimų priežastį ir sukurs tokios būklės gydymo režimą.

Fizinis aktyvumas

Kitas pėdų trūkčiojimo ir skausmo priežastis gali būti padidintas pratimas. Svorio kėlimas, pernelyg didelis perteklius, pėdų smūgiai ir mėlynės gali sukelti spazminį raumenų susitraukimą. Tokiu atveju, turite stebėti savo būklę tam tikrą laiką ir, jei nėra pagerėjimo, rekomenduojama kreiptis pagalbos į traumatologą arba neuropatologą, kuris nurodys būtinas diagnostines procedūras ir gydymo eigą. Jei kojos trenkiasi ir skauda - tai akivaizdus žalos ženklas.

Raiščioja kojos svajonė

Raumenų skaidulų mažinimas naktį miego metu gali būti dėl kelių pagrindinių priežasčių:

  1. Smegenų reakcija į paciento kvėpavimą. Kaip daugelis žino, žmogaus miegas yra padalintas į keletą skirtingų etapų. Pirmajam etapui būdingas subalansuotas, lėtas kvėpavimas. Šią padėtį smegenys gali suvokti kaip asmens sienos būklę tarp gyvenimo ir mirties. Įjungus apsauginę reakciją, smegenys siunčia galūnių raumenų susitraukimo impulsą kaip būdą atgaivinti mirtiną organizmą. Kitaip tariant, situacija, kai kojos nyksta naktį, yra mirties bunda.
  2. Priešingu atveju šis reiškinys gali būti paaiškintas taip, kad miegas yra gana sudėtingas psichofiziologinis reiškinys. Šiame procese smegenys yra toje pačioje veikloje, kaip ir budrumas. Tačiau miego metu kūnas yra imobilizuotas, o smegenys visiškai ignoruoja praeinančius jutimo signalus. Ne visi žino, kad kai žmogus miega, smegenys sukuria konkretų savo kūno modelį, kuris turi tam tikrus skirtumus nuo realybės. Pasak mokslininkų, žmogus gali jaustis kritimo dėl smegenų priėmimo kūno modelį, kuris praranda pusiausvyrą. Šio reiškinio pasekmė gali būti staigus staigaus realaus kūno raumenų įtraukimas siekiant išlaikyti pusiausvyrą. Raumenų funkcionalumas nustoja žadinti ir žmogus suvokia, kad jis turėjo svajonę kristi.
  3. Yra dar viena nuomonė, kodėl koja dažnai svajoja sapne. Tam tikru etapu smegenų reakcijos į aplinkinius stimulus nustoja veikti. Vis dėlto visos reakcijos į dirginančius vidinio pobūdžio veiksnius išlieka. Keičiant kalcio, kalio ir magnio koncentraciją žmogaus kraujyje, miego metu atsiranda netyčinis kojų raumenų susitraukimas.
  4. Kai svajonėse kojos traukiasi, tai gali būti reakcija į dienos metu sukauptą fizinio krūvio išsiskyrimą.

Užmigę

Asmuo užmigęs, kaip taisyklė, palaipsniui, ir net jei per dieną jis sukaupė didelį nuovargį, jam reikia apie pusantros valandos, kad galėtų nardyti į pirmąjį miego etapą. Po to, tuo pačiu laiko tarpu atsiranda įvedimas į vėlesnius etapus. Perėjimo iš vienos fazės į kitą metu yra reiškinys, kuriame raumenys susitinka (dažniausiai ant kojų).

Pagrindinė priežastis, dėl kurios užmigo kojos užmigus, yra padidėjęs fizinis krūvis per dieną. Tai taip pat gali būti streso, pernelyg didelio psichikos perteklių, nuovargio poveikis. Miego metu gali būti sumažintas raumenų pluoštas dėl to, kad trūksta tam tikrų vitaminų ar maistinių medžiagų, kurios, pavyzdžiui, vegetariškos mitybos metu nepatenka į kūną. Tokiu atveju raumenys nejaučia apkrovos, o atsipalaidavus jie pradeda susitraukti užmigdami.

Gyvenimo būdas

Labai svarbu yra ir gyvenimo būdas. Žmonės, vedantys matuojamą gyvenimą, paprastai nepatiria tokio patologinio reiškinio. Bendras organizmo jautrumo laipsnis lemia galūnių mėšlungio trukmę miego metu. Kai panardintas į greitą miego stadiją, bet koks išorinis stimulas gali sukelti atsaką, pasireiškiantį kojų trūkčiojimu. Taip yra ir biologinė kūno apsauga nuo išorinių poveikių poveikio.

Bet kuriuo atveju, nustatant užkrečiamųjų kojų raumenų audinių susitraukimo priežastis, būtina išanalizuoti visas organizmo reakcijas, kurios yra prieš patologinį reiškinį. Labiausiai tikėtina, kad reikia sumažinti streso lygį ir pašalinti įtemptų situacijų šaltinį. Jei ši sąlyga dažnai nesilaikoma, nerimaujama. Kreipkitės į specialistus, jei tokios atsipalaidavimo priemonės, kaip šiltos vonios priėmimas su žolelių surinkimu, raminančiais vaistais ir pan.

Tvirtas pirštas

Bet koks kūno raumenų susitraukimas yra gana dažnas ir dažnai pasireiškia kojų spazmų pavidalu. Šio reiškinio priežastys gali būti daug, bet pagrindinės yra susijusios su nervų sistemos darbo sutrikimais.

Kai kuriais atvejais kojų pirštai traukiasi dėl kojų raumenų suspaudimo ar jų tempimo, taip pat dėl ​​fizinės pėdos pėdos ar dėl sužalojimo. Nustatant patologijos priežastis būtina priminti situacijas, kuriose pirštai gali būti sužeisti.

Be to, pirštai traukiasi dėl to, kad organizme trūksta maistinių medžiagų, pvz., Kalcio, kurį galima patikrinti atliekant kraujo tyrimą. Dėl tų pačių priežasčių raumenys ant kojos virš kelio gali susitraukti.

Ką daryti, jei kojos trenkiasi?

Patologinės būklės pašalinimo būdai

Yra daug skirtingų rekomendacijų, kaip gydyti kojų spontaninius raumenų susitraukimus. Kai kurie ekspertai rekomenduoja juos laikyti šaltame vandenyje, o tada patrinti juos dešimt minučių. Be to, nerekomenduojama per daug miegoti prieš miegą, o tai apsunkina ne tik virškinimo sistemos organų, bet ir smegenų, kurie reaguoja į šį vidinį stimulą, raumenų susitraukimų procesą.

Speciali dieta

Jei kojos trūksta svajonėje dėl mikroelementų trūkumo, pvz., Magnio, turite laikytis specialių mitybos taisyklių. Yra daug šio elemento tokių produktų kaip moliūgų sėklos, kviečių sėlenos, sojos pagrindu pagaminti maisto produktai ir pieno produktai. Magnio koncentracija šiuose maisto produktuose priklauso nuo požeminio vandens ir dirvožemio kokybinės sudėties.

Be to, kartu su dieta, turėtumėte vartoti subalansuotus vitaminų kompleksus su mikroelementais. Šiam tikslui geriausiai tinka papildai ir magnio turintys vaistai, kurių sudėtyje yra didelės koncentracijos. Atkuriant ir papildant magnio pusiausvyrą, galima visiškai atsikratyti kojų skausmo, išvengti tulžies pūslės ligų vystymosi, padidinti akmenų susidarymą šlapimo takuose, osteoporozę ir daug kitų problemų. Maistas, kuriame yra magnio, gali žymiai sumažinti aterosklerozės ir hipertenzijos tikimybę.

Rekomendacijos

Pagrindinė rekomendacija, kaip užkirsti kelią kojų užsikimšimui, yra vakaro dietos laikymasis. Negalima valgyti naktį. Taip pat būtina vengti įtemptų situacijų, kurios sukelia įvairias neigiamas pasekmes. Jūs galite susipažinti su kai kuriais sveikatingumo atkūrimo pratimais, atsipalaiduoti, vaikščioti, atlikti kvėpavimo pratimų kompleksus, kad stabilizuotumėte psichinę būseną.

Jei kojos skauda ir vaikas susitraukia, ką tai reiškia? Apsvarstykite toliau.

Kojų raumenų susitraukimas vaikui

Šis reiškinys dažnai pasireiškia vaikystėje, ypač naujagimiams, ir jis neturėtų panikos. Daugeliu atvejų vaiko nervų sistemos darbe paprastai nėra sutrikimų. Dėl kūdikio kojų susitraukimo, kad jo kūnas tiesiog prisitaikytų prie gyvenimo sąlygų natūralioje aplinkoje. Pirmuosius gyvenimo mėnesius miego sutrikimai ir kojų trūkčiojimas yra dažni.

Kai kurie vaikai jiems yra labiau jautrūs, kiti - mažiau. Kūdikiai, palyginti su suaugusiais, turi didelius miego fazių skirtumus. Giliai miega vaikystėje dažnai pakeičiama paviršinio miego fazėmis, kurios trunka gana ilgą laiką. Tokiu atveju kūdikis gali pabusti, verkti, kramtyti kojas. Tačiau paviršinio miego fazės yra labai svarbios visam vystymuisi, nes šiuo metu vyksta smegenų struktūrų formavimas ir brendimas. Palaipsniui, vystydamiesi ir augant, vaiko kojų nustebimas išnyksta savaime. Maždaug pusantrų metų jų reikšmingai sumažės, nepaisant to, kad neramus miegas gali tęstis kai kuriems vaikams iki 6 metų amžiaus.

Dažnai nėščioms moterims kojų raumenys yra virš kelio. To priežastys aptartos toliau.

Nėščios galūnės nėštumo metu

Nėštumo metu kojų raumenų susitraukimas yra labai dažna patologinė būklė. Taip yra dėl kelių veiksnių, įskaitant:

  1. Gimdos padidėjimas, kuris daro spaudimą dubens plotui, kuriame nervų galūnių ir kraujagyslių suspaudimas. Gali būti, kad vena cava yra suspausta, o kojų kraujotaka sumažėja. Šios patologijos pasekmė yra kojų, nervų ir varikozės liga.
  2. Metaboliniai sutrikimai, mikroelementų trūkumas. Nėščiajai moteriai reikia didesnio mitybos ir vitaminų kiekio, dėl kurių trūksta raumenų struktūros, o tai lemia galūnių susitraukimą.

Mes pažvelgėme į tai, kodėl kojos traukė.

arrow