Redaktoriaus Pasirinkimas

Ką daryti, jei kojų mėšlungis: praktiniai patarimai

Anonim

Raumenų spazmai vadinami spazmai. Jie gali suteikti žmonėms daug problemų. Todėl svarbu žinoti, ką daryti, jei kojos yra ankštos. Tokie spazmai yra suskirstyti į toniką ir kloną. Pirma, raumenų įtampa trunka gana ilgai, o pastarieji - labai greitai susitraukimai.

Kada tai įvyksta?

Galūnių spazmai turi visiškai skirtingas priežastis. Pavyzdžiui, gana dažnai tai yra išsėtinės sklerozės simptomas. Daugelis žmonių kartais jaučia skausmingus veršelių raumenų susitraukimus. Dažniausiai tai vadinama „kojos ankšta“. Tačiau tai yra labai spazmai. Pagrindinės šių gana nemalonių ir labai skausmingų pojūčių priežastys yra gerai žinomos gydytojams. Spazmai dažnai gali pasireikšti su plokščiomis kojomis, o organizme trūksta kalio ir kalcio. Kai maudami lediniame vandenyje, kojos yra gana dažnai. Na ir, atitinkamai, požiūris į šiuos traukulius yra skirtingas, nes jie pasirodo vieną kartą, pakartodami save dar kartą. Raumenų mėšlungis, kaip ir bet kuris kitas simptomas, rodo, kad kažkas negerai mūsų kūno. Jei šis reiškinys atsiranda daugiau nei 1 kartą per savaitę, kreipkitės į kliniką.

Ką daryti, jei kojų mėšlungis?

Pirma, jums reikia pabandyti atsipalaiduoti ir jokiu būdu paniką. Tada būtina atskirai arba su kažkuo padėti atlikti uždaros vietos masažą. Ši procedūra padeda išplėsti venų veną ir pagerinti venų kraujotaką. Jums neturėtų būti skausminga vieta su adata, nes močiutė gali patarti pagal populiarius metodus, nes tikrai įmanoma gauti apsinuodijimą krauju. Jūs galite patrinti raumenis su kažkuo vilnoniu arba tiesiog prispausti save. Šie judesiai yra susiję su masažu.

Siekiant išvengti traukulių, pirmas dalykas yra subalansuoti mitybą, nes kalio ir kalcio trūkumas yra gana dažna raumenų susitraukimo priežastis. Jei po ilgos žiemos raumenų spazmai pasireiškė dažni, tuomet atsirado toks reiškinys.

Kodėl naktinių kojų mėšlungis?

Šį klausimą klausia daugelis. Taip yra dėl kalcio ir magnio trūkumo. Tokiu atveju maiste yra šie maisto produktai: pieno rūgštis, žuvis, mėsa, medus, riešutai (ypač žemės riešutai). Šie maisto produktai yra kalcio, jie taip pat pasigirsta kaliu. Magnis yra džiovintų abrikosų, slyvų ir jūros kopūstų. Taip pat būtina praturtinti dietą su vitaminu D. Tai pienas, bananai, kiaušiniai.

Ką daryti, jei kojos ankšta naktį?

Būtina stovėti ant grindų ir labai stipriai spausti kulną prie grindų, kojinės, priešingai, nuplėšia jį nuo grindų. Kai skausmas atsilieka, reikia sumažinti pagalvę pagalvę, kad sumažintumėte kraujo tekėjimą.

Ką daryti, jei kojos ankšta nuo šalčio?

Pirma, jums reikia jį šildyti. Trupinkite kojas alkoholio pagrindu arba bet kuriuo šiltinančiu tepalu, jei nėra nieko panašaus, tada tiesiog „koše“. Ateityje neturėtų būti leidžiama hipotermijos galūnių.

arrow