Redaktoriaus Pasirinkimas

Cholesterolis - kas tai? Cholesterolis ir cholesterolis - koks skirtumas?

Anonim

Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas, galintis savireguliacija. Taip gamta ją sukūrė, ir kiekviena įkeista medžiaga yra gyvybiškai svarbi tinkamam darbui. Cholesterolis yra svarbi kiekvienos ląstelės dalis. Nervų audinyje yra daug jo, smegenys susideda iš 60% riebalinio audinio. Taip pat dėl ​​cholesterolio susidaro daug hormonų. Kai kurie cholesterolio (cholesterolio) žodį susieja su ateroskleroze, o tai yra kažkas žalingo. Tačiau pažiūrėkime, kaip tai vyksta.

Cholesterolis ir cholesterolis. Ar yra kokių nors skirtumų?

Kas yra cholesterolio ir cholesterolio kiekis? Ar yra skirtumų tarp terminų, kokį vaidmenį atlieka junginys? Fiziškai tai yra skystasis kristalas. Cheminės klasifikacijos požiūriu tikslinga vadinti junginio cholesteroliu, todėl tai skamba mokslinėje užsienio literatūroje. Dalelių alyva rodo, kad junginys priklauso alkoholiams. Rusijoje gydytojai dažnai vartoja terminą „cholesterolis“.

Nereikia gauti cholesterolio iš išorės, junginys gamina 80% viso kūno. Likę 20% patiekiami su maistu, ir ši dalis taip pat reikalinga. Cholesterolio funkcija organizme yra labai svarbi, todėl paprasčiausiai neįmanoma pakeisti šio junginio.

Cholesterolis yra medžiaga, sudaranti dalį tulžies latakų ir tulžies pūslės akmenų. Čia jis yra pagrindinis komponentas. Be to, kuo daugiau cholesterolio yra akmens sudėtyje, tuo didesnė tikimybė, kad bus galima atsikratyti skaičiavimų be chirurginės intervencijos. Tokie laisvai plūduriuojami ir turi mažus dydžius.

Cholesterolio sintezė mūsų kūnuose per dieną yra apie 0, 5-0, 8 g, iš jų 50% sudaro kepenyse, o apie 15% - žarnyne. Kiekviena kūno ląstelė gali sintezuoti cholesterolį. Maistas per dieną paprastai būna 0, 4 g šios medžiagos.

Cholesterolio vaidmuo

Kraujo cholesterolis yra junginys, kuris vaidina svarbų vaidmenį steroidų, vitamino D, lytinių hormonų ir antinksčių žievės sintezėje. Jis yra neatskiriama kiekvieno ląstelių membranos dalis. Cholesterolio dėka ląstelės gali išlaikyti savo struktūrą. Dalyvaujant šiai medžiagai taip pat sudaromi mobilieji kanalai. Taigi, jei organizme trūksta cholesterolio, ląstelės veikia blogiau. Jų darbas yra nesėkmingas.

Tulžies rūgštys yra svarbi tulžies dalis, jos taip pat yra sintezuojamos iš cholesterolio. Šis procesas užima didelę viso cholesterolio dalį organizme - apie tris ketvirčius. Labai svarbios yra tulžies rūgštys maisto virškinimui, visi jų metaboliniai procesai priklauso nuo jų.

„Geras“ cholesterolis

Cholesterolis yra medžiaga, kuri negali ištirpti kraujo plazmoje. Jo cheminė sudėtis, poveikis XX a. Kūnui buvo intensyviai ištirtas. Šioje srityje buvo atlikta daug atradimų, buvo apdovanoti trylika Nobelio premijų.

Tyrimai parodė, kad organizmas neturi šios medžiagos grynos formos. Jis visada turi tris elementus, kiekvienas turi savo vaidmenį. Kadangi cholesterolis negali ištirpti, jam reikia judančių baltymų. Tuo pačiu metu susidaro cholesterolio ir baltymų junginiai arba lipoproteinai. Yra trys lipoproteinų klasės: mažas, labai mažas ir didelis tankis.

Didelio tankio lipoproteinai gerai ištirpsta ir nepalieka liekanų. Tokie transportavimo junginiai nukreipia cholesterolį perdirbimui į kepenis, iš kurių susidaro tulžies rūgštys, kurios yra būtinos virškinimui. Toliau jos liekanos eina į žarnyną. Ir tada išsiskiria iš kūno. Šio tipo junginys medicinoje vadinamas „geru cholesteroliu“.

„Blogas“ cholesterolis

MTL cholesteroliui (mažo tankio lipoproteinai) vartojamas terminas „blogas cholesterolis“. Šis tipas yra pagrindinė transporto forma. LDL dėka junginys patenka į organizmo ląsteles. Tokie lipoproteinai yra blogai tirpūs ir todėl linkę susidaryti nuosėdoms. Jei MTL lygis padidėja, yra aterosklerozės rizika.

Likusieji lipoproteinai, nepatenkantys į pirmas dvi grupes, priklauso labai mažo tankio lipoproteinams. Jie gaminami kepenyse ir perkelia cholesterolį į visas organų ląsteles. Tokie junginiai yra pavojingiausi, jie sudaro aterosklerozines plokšteles.

Balansas

Visi mokslininkai teigia, kad kuo didesnis aukšto tankio lipoproteinų kraujo tankis, tuo geriau. Bet kaip apibrėžti tą sieną, kai naudingi ryšiai gali virsti blogais? Siekiant kontroliuoti bendrą cholesterolio kiekį (bendrą blogo ir gero kiekio kiekį), taip pat įvairių tankių lipoproteinų kiekį, kasmet reikia atlikti fizinę apžiūrą ir atlikti biocheminį kraujo tyrimą.

Taigi visada žinosite, kokio lygio cholesterolio kiekis yra jūsų organizme. Taigi galima imtis priemonių laiku ir ištaisyti situaciją, jei yra nukrypimų nuo normos.

Cholesterolis: normalus

Šios normos labai priklauso nuo kraujo tyrimą atliekančio asmens sveikatos, amžiaus ir lyties. Bendrieji rodikliai yra tokie:

1. Bendro cholesterolio kiekis suaugusiems yra 3, 9-5, 2 mmol / l. Jei rezultatas yra nuo 5, 2 iki 6, 5, gydytojai praneša apie nedidelius pažeidimus. Kai rodiklis yra nuo 6, 6 iki 7, 8 - vidutinio nuokrypio. Virš 7.8 yra sunkios hipercholesterolemijos forma, ligos gydymas jau yra būtinas.

2. Atsižvelgiant į vyrus atskirai, verta paminėti, kad šios medžiagos kiekis neturėtų viršyti 7, 17 mmol / l, moterims - 7, 77. Jei cholesterolio kiekis yra padidėjęs, gydytojas turi pateikti papildomų patarimų. Šiuo atveju reikia atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

3. Didelio tankio lipoproteinų ir mažo tankio lipoproteinų santykis neturėtų viršyti 1: 3. Šios taisyklės turėtų žinoti visus.

Jei bendro cholesterolio rodikliai ir „gero“ ir „blogo“ santykis yra gerai, tuomet neturėtumėte kaltinti cholesterolio dėl blogos sveikatos. Jei greitis neviršijamas šiek tiek, lengva ištaisyti tinkamą mitybą, fizinį aktyvumą. Pašalinti blogus įpročius, mankštintis, pažvelgti į pasaulį optimistiškai, pašalinti savo gyvenimo stresą, o sveikata vėl taps normalus.

Aterosklerozė ir cholesterolis

Aterosklerozės priežastys, daugelis mato cholesterolio kiekį. Jei bendras cholesterolio kiekis yra padidėjęs, tuomet klojant ant kraujagyslių sienelių, sumažėja kraujo tekėjimas. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad priežastis yra „blogas“ cholesterolis arba mažai ir labai mažo tankio lipoproteinai. „Geras“, priešingai, išvalo jo laivus.

Jau įrodyta, kad aterosklerozės ir cholesterolio santykis yra labai dviprasmiškas. Nėra jokių abejonių, kad padidėjus cholesterolio koncentracijai, tai yra aterosklerozės rizikos veiksnys. Tačiau ši patologija dažnai išsivysto žmonėms, kurie turi normalų tiriamo junginio lygį. Tiesą sakant, padidėjęs cholesterolio kiekis yra tik vienas iš daugelio rizikos veiksnių, lemiančių ligos vystymąsi. Tai taip pat apima rūkymą, nutukimą, hipertenziją ir diabetą. Šių veiksnių buvimas, net ir esant normaliam cholesterolio kiekiui, taip pat lemia aterosklerozės vystymąsi.

Kitokia išvaizda

Kalbant apie cholesterolio kiekį, yra kitų nuomonių. „Remonto“ medžiaga - cholesterolis - kaupiasi tose vietose, kur yra kraujagyslių mikroduomenys, blokuoja šiuos sužalojimus ir taip atlieka gydytojo vaidmenį. Todėl aterosklerozė dažnai stebima esant normaliam cholesterolio kiekiui.

Padidėjęs rodiklis, problema pasireiškia daug greičiau, be to, cholesterolio normos pažeidimas yra lengviau susietas su ateroskleroze, kuri buvo atlikta pačioje tyrimo pradžioje. Cholesterolis paskelbė visų ligų kaltininku. Tad kodėl nuosmukis iš karto neišsprendžia problemų su laivais? Tokiais atvejais cholesterolio trūkumas gali sukelti kraujavimą. Mokslininkai ir toliau ieško priežasčių, kurios sukelia kraujagyslių pažeidimus ir kuria naujus gydymo būdus.

Įvairūs riebalai

Cholesterolio kiekis priklauso ne tik nuo maisto produktų perteklių, bet ir nuo riebalų kokybės. Ir jie taip pat yra skirtingi. Yra riebalų, kuriuos organizmas turi kovoti su „bloga“ cholesterolio koncentracija, padidinti „gero“ lygį. Į šią grupę įeina mononesočiai riebalai, esantys šiuose produktuose:

  • Avokadas
  • Migdolai
  • Anakardžių riešutai
  • Pistachios.
  • Sezamo sėklos.
  • Alyvuogių aliejus.
  • Natūralus riešutų aliejus.
  • Sezamo aliejus.

Polinesočiosios riebalai taip pat neužkimšia mūsų arterijų, jie neturėtų būti palikti, bet neturėtumėte būti ypač uolūs. Su jų trūksta aterosklerozinių plokštelių auga dvigubu greičiu. Tokie riebalai nėra organizme, todėl jie turi būti pagaminti iš maisto:

  • Kukurūzų aliejus.
  • Saulėgrąžų sėklos ir moliūgai.

Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys randamos šiuose produktuose:

  • Jūros gėrybės.
  • Riebalų žuvų veislės.
  • Kanapių aliejus.
  • Sėmenų aliejus.
  • Sojų aliejus.
  • Riešutai.

Sotieji riebalai padidina cholesterolio kiekį, o dietos metu, norėdami sumažinti mitybą, turite būti labai riboti.

  • Jautiena
  • Kiauliena
  • Sviestas.
  • Riebalų sūriai.
  • Kokosų ir palmių aliejus.
  • Grietinė.
  • Kremas
  • Visas pienas.
  • Ledai

Labiausiai pavojinga riebalų grupė yra trans-riebalai. Dauguma jų yra dirbtinai pagaminti iš skysto augalinio aliejaus. Po specialaus apdorojimo gaunamos kietos alyvos (arba margarinas). Trans-riebalai ne tik padidina „blogo“ cholesterolio kiekį, bet ir sumažina „gerus“ rodiklius. Jie dažnai naudojami pusgaminių, konditerijos gaminių, konditerijos gaminių, šokolado, saldainių ir kt. Gamyboje.

Kas yra pavojingas aukštas cholesterolio kiekis

Cholesterolis yra medžiaga, kuri būtinai yra mūsų organizme. Jis atlieka vežėjo funkcijas, yra atsakingas už riebalų pristatymą į ląsteles. Cholesterolis arba „duoda“ riebalus į laivus, arba paima jį iš ten. Bet jei jos koncentracija viršija leistiną normą, ji yra ant sienos. Taigi gali susidaryti aterosklerozinės plokštelės, ir indai užsikimšę. Kodėl tai pavojinga?

Su dideliu blogo skysto cholesterolio kiekio kaupimu gali pasireikšti mikro pertrauka. Eritrocitai ir trombocitai skubėja per jį, ir gali susidaryti trombas. Jei kraujagyslė užsidaro kraujo krešuliu, yra galvos smegenų insultas, miokardo infarktas arba galūnės gangrena.

Sutrikimų gydymas

Kad sumažintumėte cholesterolio kiekį kraujyje, reikia sveikos gyvensenos. Pertekliaus svoris turi būti sumažintas. Atlikti reguliarius pratimus. Laikykitės dietos (vartojami maisto produktai neturėtų turėti sočiųjų riebalų ir trans-riebalų).

Jei teigiamas gyvenimo būdas nesumažina cholesterolio, skiriami statinų grupės vaistai. Jie gali sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį, taip užkertant kelią insultui ar širdies priepuoliui.

Apibendrinant, pateikiame tris paprastus naudingus patarimus:

  • Neišleiskite riebalų. Tai yra mūsų energijos šaltinis, ląstelių membranų apsauginė, statybinė medžiaga.
  • Žiūrėti kūno riebalų srautą. Piliečiams kasdienis riebalų kiekis, išverstas į kalorijas, turėtų būti 600–800 kcal, ty apie 30% pastarosios dienos normos.
  • Naudokite tik natūralius riebalus. Naudingiausi yra tie, kurie kambario temperatūroje lieka skysti.
arrow