Redaktoriaus Pasirinkimas

Sveikatingumo vonios procedūros. Vonios procedūrų nauda moterims ir vyrams, indikacijos ir kontraindikacijos

Anonim

Kiekvienas, kuris kada nors buvęs rusų pirtyje ir pajuto, kad gydomasis garas jums tikrai pasakys, kad po jos vizito dingo bloga nuotaika, dingo sąnarių skausmas, kiti skausmai, kurie neseniai pažeisti gyvenimą. Šiuo atveju yra nuolatinis noras, kad šis malonumas truks kuo ilgiau.

Nuo neatmenamų laikų rusų žmogus nuėjo į vonią ne tik norėdamas priimti vandens procedūras. Jam tai buvo senovės papročių ir ritualų vieta, taip pat žydėjimas. Ir kodėl žmonės šiandien eina į vonią? Pabandykime suprasti šią problemą.

Liaudies gydytojas

Pirtys egzistavo daugelį amžių. Ir žmonės mėgsta juose vaikščioti ne tik tam, kad būtų geras plovimas. Šio išradimo prisirišėjai daug. Ir visi, nes vonios procedūros turi gydomųjų savybių, su kuriomis žmonija yra susipažinusi nuo gilios senovės.

Pavyzdžiui, Hipokratas savo pacientams dažnai paskyrė garų pirtį. Jis tikėjo, kad šlakai ir nuodai, sukaupti organizme ir apsinuodiję jį ligos metu, neabejotinai paliks organizmą dėl padidėjusio prakaito. Verta pasakyti, kad šis senovės graikų gydytojas pats taikė gydymo metodus, kurie leido jam gyventi 110 metų.

SPA procedūros suteikė pacientams ir senovės Romos gydytojams. Jie teisingai tikėjo, kad vanduo kartu su garais (tiek sausas, tiek drėgnas) sukuria tikrus stebuklus.

Rusijoje jie taip pat žinojo, kad maudymosi procedūros duoda naudos sveikatai. Mūsų protėviai tikėjo, kad gerai šildoma garinė pirtis gali išgydyti bet kokį pacientą, net ir atrodančią beviltišką. Ilgą laiką Rusijoje buvo naudojamos nervų sistemos ir raumenų ir kaulų sistemos ligų procedūros. Garų pirtyje buvo apdoroti podagra ir šalta, buvo nustatytos sąnarės ir pašalintos odos ligos. Manoma, kad nėra tokios ligos, iš kurios vonia negalėtų išgelbėti.

Kvėpavimo gydymas

Dažnai vienintelis būdas atsikratyti tam tikrų ligų yra garas ir karštas oras. Štai kodėl kvėpavimo organų gydymui rekomenduojamos vonios procedūros. Per savo elgesį karštas garas suteikia asmeniui šilumą. Tuo pat metu plaučiai sušyla, patogeniniai mikrobai praranda gebėjimą ne tik daugintis organizme, bet ir įsiskverbti į jį.

Rusų vonioje sukuriamas vadinamasis šilumos smūgis, kuris daug kartų išgydo gijimo efektą. Šis reiškinys atsiranda tuo metu, kai skystis įkaitinamas ant karštų akmenų garų krosnyje. Ir jei į vandenį pridėsite įvairių gydomųjų infuzijų ir nuovirų, tuomet galite gauti puikią galimybę įkvėpti gydomuosius garus.

Po bronchinės astmos išpuolio padės apsilankyti vonioje. Rekomenduojama naudoti šlatus, pagamintus iš sumedėjusių lapų. Galų gale, jame yra gydomųjų komponentų, kurie, išgaruodami, išvalydami skreplių plaučius, sukuria galingą priešuždegiminį poveikį ir prisidės prie bronchų nukenksminimo.

Didelis vonios procedūrų naudojimas atsikratyti pneumonijos. Jie padės su bronchitu.

Spazmai ir raumenų mėšlungis

Maudymosi procedūros yra puikus būdas atsikratyti daugelio negalavimų. Jie padės su raumenų audiniais. Ir šiuo atveju verta pasimėgauti karšta pora ir savaiminio masažo, kurį atlieka šluota. Tokios procedūros prisidės prie spazmų ir sumušimų greito pašalinimo dėl regeneracinių procesų aktyvavimo pažeistuose audiniuose.

Žmonėms, kurių raumenų sistema neseniai patyrė pernelyg didelį fizinį krūvį, rekomenduojama apsilankyti garų pirtyje, kad galėtumėte pasimėgauti keliais savęs masažais. Patartina naudoti specialius kremus, kurie giliai šildo odą. Ištempiant raumenis, apsilankymas garų pirtyje turėtų būti derinamas su masažais, kuriuos atlieka rankos ar šepečiai, turintys skirtingo standumo laipsnį.

Vonios procedūros yra ypač būtinos dislokacijos ir mėlynės gydymui. Karštas garas gerai sušildys raumenis ir suteikia jam galimybę atsigauti greičiau.
Be to, vonia padės tiems, kurie užšaldė dalį kūno dalies (kojos ar rankos). Žinoma, šveitimas su degtine ar alkoholiu gali būti panaudotas kraujo skubėjimui į galūnes, tačiau tam reikės didelių fizinių pastangų ir laiko. Apsilankymas garų pirtyje leis asmeniui greitai ir efektyviai atsipalaiduoti. Rekomenduojama įpilti tirpalų ant karštų garstyčių ar eukalipto, ramunėlių, liepų, dilgėlių ar pušų adatų.

Atsikratyti artrito ir reumato

Technologinės pažangos pasekmės lėmė tai, kad šiuolaikinis žmogus kasdieniame gyvenime praleidžia mažiau ir mažiau fizinių pastangų. Daugumai žmonių tai turi neigiamų pasekmių raumenų atrofijai. Tokie pokyčiai savo ruožtu lemia įvairius sąnarių sutrikimus, kurie praranda lankstumą dėl įvairių skilimo produktų (druskų ir rūgščių) nusėdimo.

Panašūs procesai baigiasi osteochondroze, radikulitu ir artritu. Atsikratykite šių ligų, atnešdami skausmingus skausmus, padėkite vonia. Net su vienkartiniu apsilankymu į garų kūną, buvęs lankstumas iš dalies grįžta.

Norėdami greičiau atsikratyti ligos, rekomenduojama naudoti alyvų aliejų. Jis naudojamas tiesiai į garų pirtį, kruopščiai sušilus sąnarius. Taip pat galite taikyti bičių medaus arba riebalų.

Dažnai, gydant vonioje esantį radikulitą ir artritą, naudojami karšti kompresai, kuriems naudojami garinti beržo pumpurai. Šios procedūros poveikio sustiprinimas gali būti pasiektas apvyniojant šunų plaukų juostą.

Imuniteto stiprinimas

Vonios procedūrų naudojimas yra puikus būdas išsaugoti žmonių sveikatą. Norint jausti energingą ir pilną gyvybinę energiją, mums visiems reikia gero imuniteto, kurį sustiprins kietinimo procedūra.

Net senovėje žmonės pastebėjo, kad kontrastingos temperatūros turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Tai patvirtina šiuolaikiniai tyrimai. Taigi, jei žmogus, šildomas vonioje, nedelsdamas patenka į sniegą ar ledo skylę, tada kūnas reaguoja į tai atleisdamas didžiulį energijos kiekį. Kai tai įvyksta, gyvybiškai svarbių jėgų aktyviausias aktyvavimas. Tokios maudymosi procedūros yra naudingos vyrams ir moterims, turinčioms neaktyvų gyvenimo būdą. Be to, reguliariai atliekant tokį mokymą, jis padidins organizmo imunines jėgas, apsaugodamas nuo peršalimo ir uždegiminių ligų.

Lieknėjimas

Bet kokio amžiaus moteris nori būti plona ir graži. Tačiau nepamirškite, kad asmens išvaizdą didele dalimi daro jo sveikata. Galų gale, daugelis yra nepatenkinti savo trapiais plaukais, prastomis odos sąlygomis, bjauriais veidais ir antsvoriu. Ir tai yra sveikatos komponentai.

Atsikratykite daugelio problemų, leisdami vonios procedūroms. Moterims rekomenduojama naudoti garus kaip veiksmingą būdą atsikratyti antsvorio. Karštas vanduo padidina kraujotaką, dėl ko atsiranda gilus organizmo valymas ir stiprėja medžiagų apykaitos procesai.

Svorio netekimo maudymosi procedūros yra pakartotiniai kursai, kurių pertrauka yra 2-3 dienos. Jie turėtų būti tęsiami tol, kol bus pasiektas norimas rezultatas. Laikotarpiu tarp apsilankymų garo pirtyje rekomenduojama kasdien išgerti ne mažiau kaip du litrus obuolių sulčių, išskyrus kavą ar saldžią arbatą iš dietos. Verta pasakyti, kad svorio netekimo vonios procedūros yra tokios veiksmingos, kad leidžiama atsikratyti nuo 300 iki 400 gramų perteklinio svorio vienoje sesijoje garų pirtyje.

Yra dar vienas būdas padaryti jūsų kūną gražus. Tai reiškia, kad po penkių minučių garų pirtyje reikia atsipalaiduoti. Toliau apsisukite karštu rankšluosčiu ir grįžkite į vonią dar dvi minutes. Tai turi būti pakartota bent 4-5 kartus. Kontrastingiausias šalčio ir šilumos poveikis geriausiu būdu sunaikins riebalų nuosėdas po oda, kuris bus pašalintas iš kūno.

Tačiau reikėtų nepamiršti, kad tokios vonios procedūros rekomenduojamos sveikoms ir stiprioms moterims. Žmonėms, sergantiems širdies liga, šis svorio mažinimo būdas toli gražu nėra geriausias.

Odos priežiūra

Be abejo, vonia ar dušas yra naudinga. Tačiau mūsų namų vandentiekio vandenyje yra chloro, kuris turi neigiamą poveikį odai. Tai dar vienas dalykas - vanduo vonioje. Tai yra daug minkštesnė ir geriau. Be to, šio vandens žavesys yra pačioje atmosferoje, prisotintas ąžuolo ir beržo šluotos kvapu, kartu su garo ir karšto oro debesimis.

Tačiau vien tik vandens odai nepakanka. Jūs turite atlikti šią procedūrą su muilu su paprastu pavadinimu „Bath“. Šis gaminys neturi specialių žavingų aromatų, tačiau, kita vertus, jis tinka garų kūnui, nes jame yra natūralių augalinių ekstraktų.

Daugelis moterų mano, kad odos vonios procedūros yra kenksmingos. Norint išvengti karšto garo poveikio, jie patenka į organizmą riebalinius kremus. Tačiau tai nėra verta. Riebalų kremas užkimš tik poras ir neleis odai kvėpuoti normaliai. Priešingas efektas turi vonios orą. Jis valo poras, todėl pagerina odos išvaizdą.

Yra viena senų žmonių taryba, kurios pagalba galite gauti neįprastą šviežumo jausmą. Pasak jo, šiek tiek medaus reikia įtrinti į odą, tuo pačiu atliekant masažą ar kūno masažą. Nepaisant paprastumo, ši procedūra yra labai veiksminga. Tai leis išvalyti poras, taip pat šerti odą ir pašalinti jų sudirginimą.

Nagų ir rankų priežiūra

Vonios procedūrų metu galite ne tik maudytis. Daugelis moterų naudoja šį laiką rankų priežiūrai. Žinoma, viešose voniose sunku susidoroti. Tačiau kaimo ar kaimo namų įrenginiai gali pakeisti nedidelį grožio saloną.

Taigi, rekomenduojama naudoti vonios procedūras rankų odos atjauninimui, kuris dažnai atrodo nepriekaištingas ir šiurkštus. Be drėgno ir karšto oro, plečiančio poras, būtina naudoti šveičiančius ir minkštinančius mišinius ir kompozicijas.

Vienas iš paprasčiausių rekomendacijų yra alyvos įvyniojimas. Norėdami atlikti šią procedūrą, jums reikės riebalinio kremo arba augalinio aliejaus. Pritaikius gaminį, ant rankų turėtų būti dedamos medvilnės pirštinės.

Ta pati procedūra atliekama ir nagams. Tik šiuo atveju į augalinį aliejų turėtų būti pridėta druska. Grožis papildys rankas ir savo odai tepamas pieno ir medaus mišinys (1: 1).

Viena iš anti-senėjimo priemonių bus įprastos pirties šluotos. Jie yra iš anksto mirkomi vandenyje, kuriame po ir padėkite rankas.

Kojų priežiūra

Malonias keliones į vonią galima derinti su labai naudingomis procedūromis. Ir tarp jų yra tie, kurie sutelkti dėmesį į kojų priežiūrą. Dažnai ant mūsų kojų pasirodo visi natogradai. Mūsų kojos skauda ir iš lizdinės plokštelės, susidarančios dėvėdami nepatogius batus. Tinkamiausia vieta atsikratyti šių augalų yra vonia. Čia kojos yra puikus garas, kuris leidžia pašalinti odą nuo keratinizuotų sluoksnių.

Vonia padės tiems, kurie kenčia nuo kulno, kuris kelia nemalonų pojūtį vaikščiojant. Norint pašalinti tokius indėlius gerklės vietoje, rekomenduojama suspausti iš spirito tinktūros.

Maudymo procedūros padės atsikratyti pernelyg didelio prakaitavimo. Šį procesą lydi ne labai malonus kvapas iš kojų. Norėdami atsikratyti problemos po vonios, turėtumėte valyti kojas ir odą tarp pirštų ledo kubeliu. Bet kojos patys pakankamai užpilkite šaltu vandeniu. Taip pat rekomenduojama pėdų vonia su infuzija, likusi po mirkymo ąžuolo ar beržo šluota.

Perdirbant ir tempiant kojų raumenis, spygliuočių sprendimai padės. Jų vonios sumažins odą ir mėlynes.

Kontraindikacijos

Vonios procedūros nėra naudingos visiems ir ne visada. Yra tam tikrų apribojimų, susijusių su bendrąja gerove ir sveikata. Taigi, yra ligų, kuriose griežtai draudžiama apsilankyti garų pirtyje, o viena iš jų yra hipertenzija, pasiekusi antrąjį ar trečiąjį etapą. Iš tiesų vonioje kūno temperatūra pakyla iki 38-40 laipsnių, o po to kraujospūdis pakyla. Tokia hipertenzija sergančių pacientų būklė gali baigtis ne tik būklės pablogėjimu, bet ir sąmonės netekimu, insultu, širdies priepuoliu, inkstų nepakankamumu ir pan.

Gydytojai iš širdies draudžia tuos, kurie kenčia nuo tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligų. Galų gale, visi žino, kad apsilankę garų pirtyje, pagreitina pulsą. Tai rodo, kad širdies raumens apkrova padidėja. Taigi draudžiama eiti į vonią su endokarditu, perikarditu ir miokarditu. Su tokiomis patologijomis kartais treniruotės baigiasi garų pirtyje. Taip pat karšto oro vonia yra kontraindikuotina tiems, kurie patyrė širdies priepuolį. Pacientams, kuriems diagnozuota "aritmija", "krūtinės angina", "vainikinių kraujagyslių aterosklerozė ir aorta", reikia atsargiai.

Ką dar turi vonios kontraindikacijos? Bursito ir kitų uždegiminių ligų atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją. Specialisto sprendimas priklausys nuo ligos laipsnio ir sunkumo.

Anemijai ir infekcinėms ligoms gydytojui reikės rekomenduoti apsilankyti garų pirtyje. Tačiau kategorinis draudimas tokiems reisams yra pacientams, sergantiems astma, dermatitu ir egzema.

Taip pat negalima užmigti vonios procedūrų metu. Tai nesukels naudos sveikatai ir žymiai padidins širdies ir kraujagyslių apkrovą.

arrow