Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip pagerinti kraujagyslių būklę: narkotikus, maistą, liaudies receptus

Anonim

Žmogaus kūne yra kilometrų kraujagyslių, užtikrinančių kūno gyvybingumą. Jie skirstomi į tipus - arterines, venines, kapiliarus ir kraujagyslių indus. Jie turi savo savybes, susijusias su struktūra, funkcija, fiziologija.

Kraujagyslių siena - kas tai?

Pats indas yra sąlyginai ilgas elastingas tuščiaviduris vamzdis, per kurį teka kraujas. Vamzdis ribojamas sienos. Priklausomai nuo laivo tipo ir dydžio, jis turi savo struktūrines savybes. Pavyzdžiui, jie yra raumeningi, elastingi, raumenų elastingi.

Arterijų siena susideda iš trijų dalių: vidinė (endotelio, atstovaujamo endotelio ląstelėse), viduryje (mezoteliumi - yra kolageno ir elastino, lygiųjų raumenų skaidulų), išorinė (adventitija - jungiamojo audinio).

Venų laivų siena taip pat yra pastatyta iš kelių dalių. Tai yra endotelis, raumenų vidurinė dalis ir tanki išorinė dalis. Be to, veninė membrana turi vožtuvų kraujo srautui reguliuoti.

Kodėl stiprinti laivus

Senėjimo procesas yra natūralus ir jį lydi jungiamojo audinio pluošto įtampos susilpnėjimas - kolagenas ir elastinas. Taip pat sumažėja jų kiekis. Todėl indai gali tapti trapūs ir siena yra laisva. Jis taip pat kaupia neigiamų veiksnių - prastos mitybos, rūkymo, geriamojo alkoholio, aukšto kraujospūdžio, sėdimo gyvenimo būdo, antsvorio ir daugelio kitų poveikį. Tai gali padidinti kraujagyslių trapumą ir padidinti sienos pralaidumą. Tai pasireiškia spontaniškų sumušimų, sumušimų. Pavojinga formuoti hematomas streikų ir sužeidimų, širdies priepuolių ar insultų, varikozinių venų, kraujagyslių nepakankamumo vietose. Todėl laikui bėgant kyla logiškas klausimas: kaip sustiprinti kraujagyslių sieneles?

Kokie būdai pagerinti kraujagysles

Vienas iš būdų užkirsti kelią šių ligų vystymuisi yra pagerinti kraujagyslių būklę. Kaip sustiprinti kraujagyslių sieneles? Tam galite naudoti įvairius metodus:

  • Tinkama mityba (sutelkti dėmesį į sveiką maistą laivams).
  • Fizinis aktyvumas (įskaitant treniruočių terapiją).
  • Dienos režimas.
  • Blogų įpročių atmetimas.
  • Vidaus vartojimui skirti vaistai (vadinamosios kraujagyslių tabletės).
  • Vietiniai preparatai (tepalai ir geliai).
  • Fizioterapija
  • Tradicinės medicinos priemonės: žolės laivams, tinktūros (pvz., Tibeto tinktūros laivams).

Svarbu prisiminti, kad kraujagyslių būklės gerinimas turėtų būti sistemingas. Procesas turi vykti nuolat. Tai reiškia, kad, pagerinus sienos būklę, būtina ją išlaikyti šioje būsenoje.

Tinkama mityba ir režimas

Racionali subalansuota mityba yra viso organizmo sveikatos garantija. Reikia prisiminti, kad geriau valgyti dažnai, bet po truputį. Taip pat svarbu vieta ir laikas. Tai reiškia, kad užkandis ant bėgimo yra bloga. Maistas turėtų būti tuo pačiu metu, leidžiama svyruoti iki pusės valandos. Taip pat turėtumėte apriboti riebaus maisto, druskos ir prieskonių vartojimą ir normalizuoti vandens kiekį. Iš kepimo metodų reikia pasirinkti virimo, troškinimo, kepimo ir garų.

Naudingi produktai laivams:

  • Turtingas vitaminų kiekis (vitaminas C pagerina kraujo būklę - kivis, serbentai, citrusiniai vaisiai, laukinės rožės, žalumynai, pomidorai; vitaminas A sustiprina laivo sienelės endotelio gleivinę - morkos, abrikosai, pienas; vitaminas E apsaugo aterosklerozines plokšteles ir kraujo krešulius - riešutai, augalinis aliejus, pienas žirniai, sojos, B grupė stiprina kraujagyslių sieną ir dalyvauja kraujo formavime - kepenyse, granatuose, kiaušinių tryniuose, grūduose, vitaminas K stiprina kraujagyslių sieną ir mažina kraujavimą - špinatus, kopūstus, žalias daržoves, vitaminą P P pagerina riebalų apykaitą - burokėliai, pupelės, mėsa, grikiai, ananasai).
  • Turtingas mikroelementų, ypač kalio (paprikos, kopūstai, ridikai, burokėliai, bananai, morkos, obuoliai, žalumynai, grikiai).
  • Vyšnios, Viburnos, laukinės rožės, spanguolės, kalnų pelenai, gudobelės.
  • Avokadas - yra daug antioksidantų, gali būti pridėtas prie salotų, kokteilių, sriubų ir pan.
  • Sveiki grūdai - slėgio normalizavimas, diabeto prevencija, širdies priepuolis, nutukimas.
  • Riebalinės žuvys (lašišos) - turi nesočiųjų rūgščių, neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms ant kraujagyslių sienelių.
  • Šparagai gausu kumarinų ir kalio.
  • Granatai, brokoliai, ciberžolė, persimonai gausu kalio, geležies, kalcio ir magnio bei antioksidantų.
  • Česnakai gali gaminti vandenilio sulfidą ir aliciną, kurie yra antioksidantai ir padeda išvengti aterosklerozinių plokštelių ir trombozinių nuosėdų ant arterijų ir venų. Jo savybės pagerėjo vitamino C įtakoje, todėl derinys, pavyzdžiui, citrina ir česnakai, yra geras indų valymui.
  • Migdolų sudėtyje yra nesočiųjų riebalų ir antioksidantų.

Taip pat naudingas poveikis yra kasdienio režimo laikymasis Tai bus gera turėti sveikus įpročius, pavyzdžiui, dušą. Tai puikus laivų gimnastika. Naudojant priešingą temperatūrą vandens režimu ryte yra tonikas, stiprina kraujagyslių sieną (karštas vanduo prisideda prie kraujagyslių išplitimo, o šaltas vanduo - jų spazmas, naudinga pakaitomis juos per vieną ar penkis kartus). Fizinis krūvis taip pat bus naudingas - bent jau vaikščioti pėsčiomis (padeda stiprinti raumenis, gerinančius kraujo tekėjimą organizme ir užkirsti kelią venų išsiplėtimui). Taip pat gerai įtraukti kasdienius pratimus.

Vaistai

Vaistai yra dar vienas būdas pagerinti kraujagyslių būklę. Čia reikia prisiminti, kad jie turėtų būti pradėti pasikonsultavus su specialistu (kraujagyslių chirurgu, bendrosios praktikos gydytoju). Visi vaistai gali būti suskirstyti į dvi dideles grupes - vietinius ir sisteminius veiksmus. Pirmieji yra tiesiai ant kūno paviršiaus (rankos, kojos), o antrasis - viduje.

Sisteminis vaistas

Juos turi paskirti gydytojas. Tik specialistas gali rasti tinkamus būdus, kaip pagerinti laivų būklę. Gali būti tokių vaistų kaip:

  • Tabletės indams - vitaminai - rutinas, askorutinas.
  • Venotonikai - "Detraleks", "Venolek", "Venoruton".
  • "Cinnarizine", "Piracetam", "Fezam".
  • "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
  • Preparatai, gerinantys kraujotaką (vienas iš jų yra kraujagyslių sienelės stiprinimas).

Aktualūs vaistai

Taip pat patartina naudoti pasikonsultavus su specialistu. Dažnai tai tepalai arba geliai. Jie gali būti naudojami flebitui ar ligų prevencijai.

  • Heparino tepalas.
  • Tepalai, turintys hormoninių medžiagų.
  • "Indovazinas", "Butadionas", "Troxevasin".

Fizioterapija ir mankšta

Kaip pagerinti laivų būklę fizioterapiniais metodais? Masažas gali būti naudojamas siekiant išlaikyti galūnių venų ir arterijų tonas. Judėjimas turėtų būti patvarus, bet švelnus ir nepažeisti odos. Prieš atliekant masažo procedūras, kontrastinio dušo naudojimas padeda gerai. Taip pat rekomenduojame širdį, bėgiojimą, dviračius. Tačiau prieš pakrovimą turite apsilankyti kardiologe.

Tradicinė medicina

Naudojant skirtingus receptus su žolelėmis laivams, svarbu prisiminti kai kurias funkcijas:

  • Jei aukso ūsai yra paminėti kompozicijoje, rekomenduojama jį atiduoti, jei rūkote arba neseniai atsisakėte.
  • Jei ligų sąraše taip pat yra gastritas ar opa, tuomet neturėtumėte nugabenti alkoholio, česnako, svogūnų, citrusinių vaisių valymo (citrinų ir česnakų valymui indai dažnai rekomenduojami gydymo pradžioje).
  • Jei yra cukrinis diabetas ar jo vystymosi rizika, reikia atsisakyti cukraus ar medaus receptų.

Vitaminų kompleksas

Būtina sumalti (tai įmanoma mėsmalėje arba maišytuve) džiovintus abrikosus, visiškai citrinas (taip pat naudojamas žievelės), slyvos. Produktai, paimti lygiomis dalimis. Paprastai skaičiavimas atliekamas su svaru. Įpilkite kapotų česnakų ir graikinių riešutų (atitinkamai 3 ir 20 dalių). Šiame mišinyje rekomenduojama pridėti medaus pagal skonį, kasdien 2 kartus ryte ir vakare po valgio. Jei atsiranda diskomfortas, iš pradžių yra skausmas arba skrandžio ir (arba) dvylikapirštės žarnos ligos (gastritas, opos, dvylikapirštės žarnos vėžys), česnakai gali būti pakeisti 50 ml alyvuogių aliejumi.

Žolės stiprina kraujagysles

Geriausia - vaistų deriniai - mokesčiai. Paprastai jie yra atrenkami pagal vienas kitą papildančio ir didinančio poveikio principą. Taikyti tokius augalus:

  • Dobilų raudona.
  • Barberry (žievė ir šakos).
  • Japonų Sophora.
  • Sushenitsa (žolė).

Paruoškite sultinius 50 gramų sausos žolės ar surinkdami po pusę litro vandens (vandens vonioje). Valgykite 70 ml sultinio ryte.

Kaštonai, įpilti alkoholiu

Naudojami tik jauni kaštonai. Jie renkami dygliuoti ir žali. Tada išvalykite, gaukite vaisių - jie turėtų būti rudi. Įdėkite į konteinerį (kaštonus galima išpjaustyti) supilkite degtinę ir reikalauti dvidešimties dienų. Po to galite imtis. Kaip tiksliai? Ryte, prieš valgį, šaukštelis. Pridėkite jiems medų ar užkandžių. Jei yra problemų dėl spaudimo, kepenų, kasos, skrandžio, dvylikapirštės žarnos, tuomet šis receptas negali būti naudojamas.

Tibeto tinktūra indų valymui

Šis metodas pagrįstas naudingomis česnako savybėmis. Priėmimo rekomenduojama pakartoti bent kartą per trejus metus.

Kepimui naudokite nuluptus česnakus - 350 gramų. Jis susmulkinamas į šluostę, įdedamas į stiklinį indą, uždengtas dangčiu ir paslėptas tamsoje. Pradedant sultis, iš jos paimama du šimtai gramų, o pasirinkta dalis turi būti sultinga ir skysta. Jis yra pripildytas medicininiu alkoholiu, 96% m (200 ml). Talpa reikalauja dešimt dienų tamsioje vėsioje vietoje. Tada jums reikia išspausti turinį per natūralų lininį audinį. Gautas skystis turi dar kartą reikalauti tris dienas vėsioje vietoje. Tada galite imtis - tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, pradedant nuo vieno lašelio. Priėmimo metu palaipsniui pakoreguojama iki 25 lašų. Jie pridedami prie atšaldyto virinto pieno ir nuplaunami nedideliu kiekiu vandens.

arrow